Стресс. Как помочь?

 Эмоциональное напряжение и стресс сопровождают нас сейчас ежедневно. Но, длительно допускать негативные эмоции опасно для психики. Это приводит к неврозам, разной степени выраженности, до депрессии, постоянной тревоге, чувству страха, неуверенности и расстройству личности. Поэтому хочу дать вам, мои уважаемые клиенты, несколько советов.

  Сосредоточьте свое внимание на «близком круге» - вашей семье, родителях. Снимает напряжение и предотвращает депрессии контакт с домашними животными.

  Всегда помните, что любой кризис делает нас сильнее. И улыбайтесь! Улыбайтесь, даже когда вам этого совсем не хочется! Вспомните о чем-то смешном прямо сейчас! Порадуйте свою нервную систему, она так устала от тяжелой информации.

 Слушайте классическую музыку. Произведения Моцарта – идеально!

 Очень хороши для укрепления нервной системы физические упражнения: генеральная уборка, тренажерный зал, бассейн. Погуляйте в парке, поработайте на даче – зеленый цвет очень успокаивает.

 Очень важно, что мы едим. Рекомендую побольше фруктов и овощей, содержащих витамин С и рыбу (скумбрия, форель). Ежедневно принимайте витамин Супер-С (1-2 табл. в день) и Мегаплас (Омега-3). Полиненасыщенные жирные кислоты, находящиеся в Омега-3, уменьшат раздражительность и вспыльчивость.

 Пейте побольше воды и травяные чаи, например, с мелиссой + 1 ч.л. меда перед сном. А вот количество кофе сократите. Если этого будет мало, добавьте 1-2 капсулы Релакс комплекса на ночь.

 Из дневных успокаивающих средств рекомендую Вита-Глицин 1 капс. утром за 30 минут до еды + 1 табл. Вита В–плас. Кроме антистрессорного действия получите еще и ноотропный («подкормите» клетки своей нервной системы). Хорошо к этим препаратам добавить РС-Лецитин 1кап. – 3 раза в день после еды.

 При депрессивных состояниях отлично зарекомендовал себя Вита-триптофан - природный транквилизатор, антидепрессант. Принимать по 1-2 капс. за 30 минут до еды.

 Хорошо добавить в рацион 1-2 порции Кембриджского питания. Особенно людям с напряженным ритмом жизни, не имеющим возможности качественно и регулярно питаться. Кембриджское питание однозначно повысит вашу стрессоустойчивость!

 И помните, все кризисы когда-то заканчиваются, наша задача сохранить свое здоровье. Жизнь продолжается! Будьте счастливы!